Pilates - Stetching dynamique

PILATES

On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Cela permet d’adopter les bons mouvements au quotidien.

A travers une série d’exercice doux, précis et ciblés, le Pilates vous permet d’avoir une meilleure connaissance de votre corps et de votre respiration. Le tronc est stabilisé, les muscles dorsaux renforcés et tonifiés.

Il améliore le maintien responsable d’une silhouette ferme, tonique et d’un ventre plat.

Moins de stress, un vrai bien-être, un confort mental tout simplement.

(avec ou sans matériel…. Swiss ball, ballon paille, rouleau)

STRETCHING dynamique

Mélange de tai chi, de yoga et de pilates.

Pour acquérir force, flexibilité et équilibre. Une série structurée d’étirements associés à des musiques adaptées, contribuant à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Ces 2 disciplines sont complémentaires, et idéales pour faire le vide, se rebooster mais aussi remodeler sa silhouette.

Une tenue de sport de préférence, tapis de sol, serviette de toilette, une bouteille d’eau.

A savoir : les exercices se font pieds nus.

Alors venez nombreux et nombreuses

Salle des Fêtes Jules Duport

Nous rejoindre avec Séverine DEMONGODIN

Le mercredi 16 septembre 2020 pour un cours d’essai gratuit

Soit de 18h30 à 19h30 soit de 19h45 à 20h45

(avec votre tapis, basket, serviette, eau et sourire)

Adultes : 170€ annuel                  Carte du Foyer Rural : 13€

Nouvelle formule : 50€ les 10 cours

Vous souhaitez plus de renseignements, vous pouvez contacter :

Catherine MEYER                          06.23.56.06.02

Christine PETRUCCO                    06.51.65.58.54